Svalová alebo nervová bolesť chrbta? Naučte sa ich rozlíšiť

03. 03. 2026

Bolesť chrbta nie je vždy rovnaká. Niekedy ide o nepríjemnú stuhnutosť po celom dni za počítačom, inokedy o ostrú bolesť, ktorá vystreľuje do nohy alebo ruky. Práve rozdiel v tom, ako bolesť cítite, vám môže napovedať, čo sa vo vašom tele deje a po akej pomoci siahnuť. Rozlíšiť, či ide o svalové preťaženie alebo podráždenie nervov, je dôležité najmä vtedy, keď sa bolesť vracia alebo zintenzívňuje.

Svalová bolesť: tupá a ťahavá pri pohybe

Svalovú bolesť najčastejšie spôsobuje preťaženie. Typická je tupá, tlaková alebo ťahavá bolesť, ktorá sa zhoršuje pri určitom pohybe alebo dotyku. Objavuje sa po dlhom sedení, fyzickej námahe, športe alebo po jednostrannom zaťažení.

Svaly sú stuhnuté, citlivé na tlak a človek má pocit, že potrebuje „uvoľniť chrbát“. V tomto prípade pomáha jemný pohyb, teplo, masáž a lokálna starostlivosť. Praktickým riešením je Dolgit krém*, ktorý sa nanáša priamo na bolestivé miesto. Je určený na lokálnu liečbu bolestivých a zápalových stavov pohybového aparátu.

Ak ide o krátkodobé preťaženie, organizmus si často poradí v priebehu niekoľkých dní. Je potrebné dopriať si oddych a primeranú starostlivosť.

Pichanie, pálenie, vystreľovanie pri nervovej bolesti

Iný charakter má bolesť, ktorá páli, brní alebo vystreľuje do končatín. Môže byť ostrá, bodavá a často ju sprevádza mravčenie alebo znížená citlivosť. V takom prípade môže ísť o podráždenie alebo útlak nervu, napríklad pri dlhodobom preťažení chrbtice.

Nervová bolesť býva intenzívnejšia a niekedy pretrváva aj v pokoji. Okrem riešenia samotného preťaženia môže byť vhodné myslieť aj na podporu nervového systému. Kapsule Dolgit Neuro obsahujú kombináciu uridín monofosfátu, vitamínov skupiny B, kyseliny listovej a extraktu zo ženšenu, ktoré prispievajú k normálnej funkcii nervového systému. Pre komplexnejšiu podporu sa odporúča dlhodobejšie užívanie.

Ak je bolesť silná, dlhodobá alebo sa zhoršuje, je vždy vhodné poradiť sa s lekárom.

Prevencia ako základ

Nech už ide o svalové preťaženie alebo podráždenie nervov, základom je pravidelný pohyb a zmena polôh počas dňa. Dlhé sedenie bez prestávky zvyšuje tlak na chrbticu aj napätie svalov. Pomáha krátke rozhýbanie každú hodinu, vedomá kontrola držania tela a posilňovanie stredu tela. Ak je stred tela oslabený, chrbtica preberá väčšinu záťaže a rýchlejšie sa unaví.

Dôležité je aj správne nastavenie pracovného miesta. Monitor by mal byť približne vo výške očí, chodidlá pevne na podlahe a drieková časť chrbta podopretá. Aj malé úpravy výšky stoličky či obrazovky môžu výrazne znížiť napätie v oblasti krku a krížov.

Myslite aj na techniku pri zdvíhaní ťažších predmetov. Namiesto predklonu s vystretými nohami sa snažte zapojiť nohy a udržať chrbát rovný. Chrbtica tak nebude zbytočne preťažovaná.

Rovnako dôležitá je regenerácia. Kvalitný spánok, primeraná fyzická aktivita a vyhýbanie sa jednostrannému zaťaženiu zohrávajú významnú úlohu. Čím skôr začnete venovať pozornosť drobným signálom tela, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa z občasnej bolesti stane dlhodobý problém.

*Dolgit krém je liek na vonkajšie použitie na kožu, liečivo je ibuprofén. Pred použitím lieku si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa. O správnom používaní sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Nežiaduce účinky konzultujte so svojim lekárom alebo lekárnikom.

Fotografia zdroj: freepick.com