Mávate pocit piesku v očiach? Toto sú praktické rady, ktoré môžu pomôcť

Pálenie, štípanie, pocit piesku v očiach alebo začervenanie. Suché oči dnes trápia čoraz viac ľudí, najmä po dlhých hodinách strávených pred obrazovkou alebo v klimatizovanom prostredí. Oči sú vtedy viac namáhané a prirodzený slzný film, ktorý chráni ich povrch, sa rýchlejšie narúša.

Dobrou správou je, že existuje viacero jednoduchých návykov, ktoré môžu očiam priniesť úľavu a pomôcť zmierniť nepríjemné pocity počas dňa.

Malé návyky, ktoré môžu očiam uľaviť

Ak trávite veľa času pri počítači alebo na telefóne, pomôcť môže pravidelná prestávka pre oči. Často sa odporúča tzv. pravidlo 20-20-20. Každých 20 minút sa na približne 20 sekúnd pozrite na objekt vzdialený aspoň 20 metrov. Oči si tak oddýchnu od neustáleho zaostrovania na blízku vzdialenosť.

Pomáha aj vedomé žmurkanie, ktoré rovnomerne rozotiera slzný film po povrchu oka. Pri práci s obrazovkou totiž žmurkáme výrazne menej často.

Niektorým ľuďom môže uľaviť aj úprava pracovného prostredia. Skúste zníženie jasu obrazovky, zapnutie režimu na ochranu očí alebo používanie okuliarov s filtrom modrého svetla. Dôležité je dopriať očiam pravidelný oddych, napríklad krátkym pohľadom z okna alebo strávte pár minút bez obrazovky.

Keď oči potrebujú extra zvlhčenie

Ak sa nepríjemné pocity objavujú častejšie, môže pomôcť doplniť prirodzený slzný film zvlhčujúcimi očnými kvapkami. Očné kvapky Vizik LUMINA s farmaceutickým hyalurónom ošetrujú a zvlhčujú povrch oka a zmierňujú príznaky suchého oka, ako sú podráždené, začervenané alebo citlivé oči. Na rohovke vytvárajú viskózny elastický číry ochranný film, ktorý zvlhčuje povrch oka bez ovplyvnenia videnia.

Kvapky môžu priniesť úľavu napríklad pri namáhaní očí pri práci s počítačom, pri nosení kontaktných šošoviek, v klimatizovaných priestoroch alebo pri pocite cudzieho telieska v oku. Navyše obsahujú aj farbivo, ktoré pomáha zmierniť ľahké začervenanie a oči vďaka tomu pôsobia sviežejšie.

Používanie očných kvapiek je jednoduché. Po zaklonení hlavy sa aplikuje 1 kvapka do spojovkového vaku približne 3 až 5-krát denne. Po aplikácii je vhodné oči na chvíľu zatvoriť, aby sa kvapky rovnomerne rozdelili po ich povrchu. Ak nosíte kontaktné šošovky, odporúča sa ich pred aplikáciou kvapiek vybrať a nasadiť opäť približne po 15 minútach.

Oči pracujú celý deň. Doprajte im preto pravidelný oddych a starostlivosť najmä po náročných dňoch pred obrazovkou.

Fotografia zdroj: freepick.com