5 vecí, ktoré zhoršujú citlivosť zubov a robí ich takmer každý

Nepríjemné pichnutie pri studenom nápoji, horúcej káve či sladkom dezerte. Je vám to povedomé? Citlivé zuby sa často berú ako niečo, s čím sa treba naučiť žiť. Pravdou však je, že citlivosť zubov si často zhoršujeme nevedome sami. Toto je päť najčastejších chýb, ktoré robí takmer každý. Patríte medzi nich?

1. Príliš silné tlačenie pri čistení zubov

Možno si aj vy myslíte, že čím silnejšie budete tlačiť kefkou, tým čistejšie zuby budete mať. V skutočnosti je to naopak. Silný tlak môže postupne poškodzovať zubnú sklovinu a dráždiť ďasná, ktoré následne ustupujú a odhaľujú citlivé zubné krčky. Výsledkom je vyššia citlivosť na teplo, chlad či sladké. Jemná technika čistenia je pre citlivé zuby oveľa dôležitejšia než sila.

2. Nevhodná zubná kefka

Ak používate príliš tvrdú alebo opotrebovanú zubnú kefku a zároveň vás trápia citlivé zuby, je načase ju vymeniť. Hrubé štetiny môžu dráždiť ďasná a urýchľovať obrusovanie zubnej skloviny, najmä ak pri čistení vyvíjate silný tlak. V takomto prípade sa citlivosť zubov môže zhoršovať rýchlejšie, než si uvedomujete. Pri citlivých zuboch je vhodné siahnuť po kefke s jemnými štetinami. Zubná kefka LACALUT SENSITIVE je navrhnutá tak, aby pomáhala udržiavať čistotu zubov bez podráždenia. Je vhodná aj pre citlivé, krvácajúce ďasná.

Netreba pritom zabúdať ani na pravidelnú výmenu kefky. Ideálne každé dva až tri mesiace, prípadne skôr, ak sú štetiny rozstrapkané alebo po prekonaní ochorenia.

3. Častá konzumácia kyslých jedál a nápojov

Citrusové ovocie, ovocné šťavy, ochutené vody či energetické nápoje pôsobia na zubnú sklovinu kyslo. Pri častej konzumácii ju môžu oslabovať a zvyšovať jej náchylnosť na poškodenie. Problém nastáva najmä pri čistení tesne po ich konzumácii, kedy je sklovina najzraniteľnejšia. Skúste preto dopriať zubom krátky čas na regeneráciu, vypláchnuť ústa čistou vodou a počkať aspoň 30 minút. Aj takáto drobná zmena v rutine môže výrazne ovplyvniť mieru citlivosti a dlhodobé zdravie zubov.

4. Nesprávna alebo nedostatočná starostlivosť

Ďalšou chybou pri zvýšenej citlivosti zubov a ďasien je používanie bežných zubných pást a vynechávanie doplnkovej hygieny. Základom ústnej hygieny by mala byť zubná pasta určená na citlivé zuby, napríklad zubná pasta LACALUT SENSITIVE. Pri pravidelnom používaní pomáha chrániť sklovinu a znižovať jej citlivosť. Pre dospelých s výraznejšími prejavmi citlivosti je určená zubná pasta LACALUT SENSITIVE PLUS, ktorá poskytuje intenzívnejšiu ochranu citlivých zubov, zubných krčkov a podporuje dlhodobý komfort v ústnej dutine.

Dôležitou súčasťou je aj čistenie medzizubných priestorov, do ktorých sa bežná zubná kefka nedostane. Otázku „Ako často používate medzizubné kefky?“ asi poznáte od zubára veľmi dobre. Odpoveď na túto otázku zvyčajne znie o niečo sebavedomejšie, než je realita. V medzizubných priestoroch sa môžu hromadiť zvyšky povlaku a baktérií, ktoré prispievajú k zvýšenej citlivosti. Je preto vhodné do každodennej rutiny zaradiť medzizubné kefky a starostlivosť doplniť aj ústnou vodou.

Pre citlivé zuby je skvelou voľbou LACALUT SENSITIVE micelárna ústna voda, ktorá pomáha redukovať citlivosť zubov, šetrne dočistiť ťažko dostupné miesta a zároveň prispieva k ochrane pred zubným kazom. Medzizubné kefky LACALUT sú dostupné v rôznych veľkostiach, takže si môžete vybrať tú, ktorá sa do priestoru medzi zubami zmestí pohodlne bez zbytočného tlaku a podráždenia.

5. Podceňovanie stresu a škrípanie zubami

Stres má na zdravie zubov väčší vplyv, než sa zdá. Škrípanie a silné zatínanie zubov počas spánku, spôsobuje mechanické poškodzovanie skloviny. Možno si pritom ani neuvedomujete, že v noci zubami škrípete. Prvým signálom nebýva bolesť čeľuste, ale zvýšená citlivosť zubov alebo pocit napätia v ústach po prebudení. Pri dlhodobom strese tento proces prebieha nenápadne. Aj preto je pri citlivých zuboch dôležité vnímať nielen samotnú ústnu hygienu, ale aj celkovú psychickú záťaž a dopriať telu dostatok oddychu a regenerácie.

Ak vaše zuby reagujú na bežné podnety, nejde o maličkosť, ktorú treba ignorovať. Je to signál, že potrebujú viac pozornosti. Dobrou správou je, že väčšinu faktorov, ktoré citlivosť zhoršujú, máme vo vlastných rukách. Stačí zvoliť šetrnejší prístup, prispôsobiť starostlivosť potrebám citlivých zubov a nezabúdať ani na pravidelné návštevy zubára.

Preventívne prehliadky pomáhajú odhaliť oslabenú sklovinu či problémy s ďasnami včas, ešte skôr, než sa citlivosť zhorší. Zdravý úsmev by totiž nemal bolieť ani pri káve, ani pri zmrzline.

Foto: freepik.com